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河南小兵戒酒康复中心-中央电视台《今日说法》新华社专访

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如果你经常喝酒,那最好记住这四句话,医生一般不会告诉你

      喝酒,作为一种历史悠久的世界性文化,在现代生活中依然不可避免,基本上只要是个聚会,就少不了喝酒,小喝一点确实可以增加情调,但是如果不加以节制,就可能会危害生命,社会上因为喝酒把喜事变成丧事的例子不在少数,那么如果非要喝酒怎么办呢?这里交给大家4个秘诀,可以帮助你健康的饮酒。
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1、不要空腹饮酒,喝酒前垫个底:

当你知道马上要喝酒的时候,为了避免喝醉,可以提前做些准备,喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物,比如喝一杯纯牛奶,这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜,就能使酒精的伤害减小,让你更不易喝醉。需要特别注意的是,无论如何都不要空腹喝酒,空腹时酒精的吸收速率快,人很容易喝醉。

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2、喝酒别喝太猛,而且要控制好量:

有句老话叫做:感情深一口闷,但是这种喝酒的方式最容易让你醉酒,还会对肠胃造成损伤,所以劝大家千万不要这样做,喝酒的时候最好慢慢的喝酒,不时的停顿一下,然后记住一定不要喝可乐等碳酸饮料,那些会加快你身体吸收酒精的速度。

另一方面就是要控制好喝酒的量,《中国居民膳食指南》中指出,男性每天摄入酒精量不超过25克,女性每天不超过15克。具体要怎么计算呢?如果是38度白酒:男性不可超过1.5两,女性不可超过1两;如果是52度白酒:男性不可超过1两,女性不建议喝;如果是红酒:男性不得超过250ml;女性不得超过150ml,建议大家还是尽量选择低度酒,对身体的伤害会小一些。

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3、别光记着喝酒,抓住机会吃点别的:

很多人喝起酒来就忘记吃东西了,基本就顾着喝酒聊天,哪怕你像前面说的一样喝前吃了些食物垫着,也是远远不够的,建议大家要在聚会途中多吃一些水果或者豆制品,都是可以缓解醉酒的,也可以多喝一点白开水,能帮助你利尿,让体内多于的酒精能快速排出体外,减少吸收。

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4、了解自己的身体状态,别犯了禁忌:

喝酒还是要根据自己状况量力而行,如果你打了头孢还非得去喝酒,那简直就是找死了。要记住,感冒的时候不要喝酒,炎症可能会扩散;肝病患者尽量不要喝酒,这类人对酒精的解毒能力很弱。

服药的情况下不要喝酒,因为酒精可能与药物发生复合反应,会导致降低药效或者使药效激增,最后可能会有生命危险;太过疲劳时也不要喝酒,这时人体对酒精的分解能力是有限的,有害物质会堆积在体内,容易产生严重影响。
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